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春节睡懒觉终于有借口了

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发表于 2019-2-11 17:39:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

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文 / 管颜青 编 / 袁月
【搜狐健康】春节假日期间,大多数的人都想要睡个懒觉好好休息一下,但有的人依然能保持着每日按时早起的规律生活,这种情况很可能与你的DNA有关。近日,一项新的国际研究发现了327个与人的睡眠时间或生物钟相关的基因,爱睡懒觉的你终于有借口了。
该研究已发表在《自然通讯》杂志上。英国埃克塞特大学医学院和美国麻省总医院的研究人员分析了来自某基因测试公司和英国Biobank基因库中697,828名具有欧洲血统的人的数据,并通过使用手腕佩戴监视器统计了85000名参与者的睡眠活动情况,证实了早起或睡懒觉不仅仅和人们的意志有关,还具有一定的可遗传性。
“我们的研究表明,一些人喜欢当早起的云雀,而另一些人则喜欢当夜猫子。这其中部分原因是因为我们的大脑对外界光信号的反应方式和生物钟功能存在差异。”该研究的主要研究人员Samuel Jones表示,人体生物钟功能的差异和我们基因中的遗传密码密切相关。
Samuel Jones介绍说,新发现的基因变异可以将一个人睡到自然醒的时间延长25分钟。例如,从8点到8点25分。但这些基因区域仅影响睡眠的时间,不影响睡眠的质量。
同时,Samuel Jones指出,生物钟也与我们的心理健康有关。进一步的分析显示,早起的人更幸福,患精神分裂症和抑郁症的风险也更低。
“我们的研究中有大量的人,这意味着我们已经提供了迄今为止最有力的证据,证明夜猫子有更高的精神健康问题的风险。”生物信息学专家Michael Weedon认为,这可能是因为社会按照早起鸟的日程运作,带给了夜猫子们更多的压力。
除此之外,外界光信号也影响着人们24小时的生物周期。以往的一项研究表明,视网膜中的内在光敏神经节细胞是眼睛里最复杂的一部分,它们起到了某种测光仪的作用,告诉身体现在是一天中的什么时候。当人类没有暴露于光下时,我们的昼夜节律将超过24小时,并导致各种健康问题。
Samuel Jones建议,未来的研究应着力于分析破坏夜猫子的自然睡眠模式是否更容易患肥胖和糖尿病,从而更好地帮助人们降低疾病风险。

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